الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ((علاج الصداع بدون مسكنات))

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محـبوب
ღღ نائب المدير ღღ
avatar

عدد الرسائل : 117
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 23/12/2008

مُساهمةموضوع: ((علاج الصداع بدون مسكنات))   الجمعة يناير 09, 2009 6:08 am

علاج الصداع بدون مسكنات
بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع 
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات 
تحتوي على مادة الكافيين 
(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد 
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل 
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين 

الخطوات التاليه : 

1
* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف 
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك 

2

* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين 



3

* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين 


ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه



وبالشفاء للجميع وفي حفظ الباري

معـ تحياتيـ


.:.محـبوب.:.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملآمح قمر
ღღ نائب المدير ღღ
avatar

عدد الرسائل : 166
العمر : 23
المزاج : cool
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: ((علاج الصداع بدون مسكنات))   الإثنين يناير 12, 2009 11:57 pm

يسلموووو الغلا ع المعلومات
يعطيك العافية
منوور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محـبوب
ღღ نائب المدير ღღ
avatar

عدد الرسائل : 117
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 23/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: ((علاج الصداع بدون مسكنات))   الثلاثاء يناير 13, 2009 4:12 am

الله يعاااافيــــــــــج

يسلمــــــــــــو ع المرور

معـ تحباتيـ

.:.محـبوب.:.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~ تــ ملآمح قمر ــوآم~
∞ عضو جديد ∞
avatar

عدد الرسائل : 46
العمر : 23
المزاج : CooL
تاريخ التسجيل : 19/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: ((علاج الصداع بدون مسكنات))   الثلاثاء يناير 20, 2009 8:39 am

يسلموو ع المعلومات
ويعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محـبوب
ღღ نائب المدير ღღ
avatar

عدد الرسائل : 117
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 23/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: ((علاج الصداع بدون مسكنات))   الأربعاء يناير 21, 2009 4:28 pm

الله يعاافيج

يسلمو ع المرور

منوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
((علاج الصداع بدون مسكنات))
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ••● المنتديات الاجتماعية ●•• :: ღღ وله الطب والصحة ღღ-
انتقل الى: